Сънят е комплексен процес, включващ постепенен преход от повърхностен към дълбок (N3), следван от REM, повтарящи се всяка нощ. Всеки етап има уникална физиологична роля – от нервна почивка, паметна обработка, растеж, имунна защита до емоционална регулация.