Кои са страничните ефекти, които могат да настъпят, кои са най-честите и редките такива и как да се предпазим? Нека научим в следващите редове.
А за пълно ръководство относно приема на ашваганда, дозировката и избора на подходящ продукт, може да видите.
Какви са страничните ефекти?
- Най-често срещани странични ефекти са:
- стомашен дискомфорт;
- лека сънливост и замайване;
- Главоболие
- По-редко странични ефекти:
- нарушена функция на щитовидната жлеза – изразява се чрез увеличение на стойностите на хормоните T3 и T4. Според данни от NIH, могат да възникнат не само нарушения в функция на щитовидната жлеза, но и при рак, чувствителен към хормони, като простатен;
- чернодробни увреждания – отново в National Institute of Health се споменава, че има някои случаи на чернодробни проблеми (hepatotoxicity), особено при хора с предварително съществуващи чернодробни заболявания или при взаимодействие с лекарства..
Кои групи са по-рискови за настъпване на странични ефекти?
Някои групи хора са изложени на по‑голям риск при приема на ашваганда и това са:
- хора със заболявания на черния дроб;
- пациенти с нарушения на щитовидната жлеза;
- бременни и кърмещи жени;
- лица, приемащи лекарства за диабет, седативни лекарства, имуносупресанти, или медикаменти, които действат чрез чернодробни ензими;
- хора с алергии и чувствителна стомашно-чревна система.
Как да намалим риска от възникване на странични ефекти?
От Qavo ви даваме някои практични препоръки, които може да се окажат ключови за възпрепятстване на събития, като странични ефекти от прием на ашваганда, и това са:
- Започнете с ниска доза — проверявайте етикета, спазвайте дозировката и оценявай поносимостта си.
- Използвайте стандартизирани екстракти — за да знаете какво точно приемате, като процент на основните екстракти и други натурални елементи, винаги се доверявайте на продукти със стандартизация.
- Не комбинирайте с други лекарства или добавки без консултация с лекар, особено ако имате насрочено лечение.
- Наблюдавайте се за симптоми — болка в корема, пожълтяване на кожата / очите, промени в съня, в настроението, др са знак, че трябва да преустановите прием на ашваганда и да потърсите лекарска помощ.
Ашваганда може да има редица потенциални ползи, но не е „безопасна по подразбиране“. Страничните ефекти, макар по-често леки или умерени, съществуват и трябва да се вземат предвид особено при рискови групи.
Прочети повече по темата:
Автор
Мария Николова
Мария е сертифициран нутриционист и lifestyle coach с над 8 години опит в помагането на хора да открият баланса между работа, здраве и личен живот.
Мария вярва, че малките ежедневни промени водят до големи резултати. В свободното си време практикува йога, експериментира с нови здравословни рецепти и обича да споделя практични съвети, които всеки може лесно да приложи в ежедневието си.
