Sleep Test

Разбери колко добре спиш — и как стресът влияе на тялото ти.

Базиран на научни модели за оценка на съня и стреса (PSQI + PSS), този 3-минутен тест ще ти покаже дали си в зелена, жълта или червена зона – и ще ти даде реални съвети как да подобриш качеството на съня си.

3-дневен план

Контролиран стрес

Спокоен сън

Бързи резултати

1) Колко често заспиваш за повече от 30 минути?
2) Колко често се будиш през нощта или твърде рано сутрин?
3) Колко често усещаш, че сънят ти е повърхностен или накъсан?
4) Колко често се чувстваш уморен след събуждане?
5) Ползваш ли екран (телефон/TV/PC) в последните 30 мин. преди сън?
6) Мислиш ли за работа/притеснения, докато се опитваш да заспиш?
7) Колко често ти се доспива през деня?
8) Дори след 8 часа сън чувстваш ли, че не си напълно възстановен?
9) Консумираш ли кофеин след 14:00 ч.?
10) Вечер чувстваш ли силно напрежение/неспособност да „изключиш“?
11) Имаш ли физическа стегнатост/тревожност преди сън?
12) Скролваш ли социални мрежи, когато не можеш да заспиш?
13) Чувстваш ли емоционално изтощение дори след сън?
14) Колко често стресът пречи на заспиването ти?
15) Имаш ли усещане, че сънят ти е „извън контрол“?

Твоят резултат:

Искаш ли да получиш персонализирани съвети спрямо резултатите от теста по имейл?

Полезни съвети за преодоляване на безсънието

QAVO DAY ти помага да поддържаш концентрация дори следобед, когато енергията обикновено спада. Благодарение на комбинацията от Л-Теанин и Родиола, умът остава ясен и продуктивен за часове – без нужда от още едно кафе.

Изпитани практики за безпокойство и стрес

Адаптогените Ашваганда и Родиола регулират реакцията на организма към стрес, като балансират нивата на кортизол – основният хормон на стреса. Това означава повече спокойствие и по-голяма устойчивост в напрегнатите ситуации.

Осъзнат контрол на съня и напрежението през деня

За разлика от кафето и енергийните напитки, QAVO DAY не предизвиква треперене, нервност или рязък спад на енергията. Ефектът е плавен и балансиран – поддържа те през целия ден.

RECHARGE THE BAlANCE   ✦   IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦   RECHARGE THE BAlANCE  ✦   IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦  IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦   RECHARGE THE BAlANCE  ✦   IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦  IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦  RECHARGE THE BAlANCE  ✦   IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦  IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦   RECHARGE THE BAlANCE  ✦   IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦  IN YOUR BODY + QAVO NIGHT  ✦  RECHARGE THE BAlANCE  ✦  IN YOUR BODY + QAVO NIGHT   ✦ 

Твоят ежедневен ритуал за баланс е тук!